Como Fazer
A Sua Primeira
Handstand
(Com Apenas 20 Minutos Por Dia)
Mesmo que você nunca tenha ficado de cabeça para baixo ou feito uma flexão de braços na vida.
A Mentoria É Dividida Em 4 Partes
1) Curso Online
O curso online da Handstand Vinyasa vai te dar todo caminho das pedras para você sair do zero absoluto e chegar na sua primeira handstand mexendo as pernas longe da parede.
Ou seja, evolua no seu próprio ritmo, tire dúvidas e consulte partes específicas do conteúdo facilmente.
Não importa se você nunca ficou de cabeça para baixo ou se nunca fez uma flexão de braços na vida, o curso online vai te ensinar tudo que precisa saber para chegar na sua primeira handstand.
2) Aulas Ao Vivo
Toda semana você terá acesso à uma aula ao vivo e online de Handstand Vinyasa Yoga.
Receba ajustes em tempo real, tire dúvidas e aprenda a incluir os arm balances e invertidas na sua prática de yoga.
Ou seja, coloque tudo que você aprendeu no curso online em prática com segurança e se divirta enquanto fica mais forte, flexível e consciente.
3) Feedback Ilimitado
Todo dia, você poderá enviar as suas melhores tentativas para receber feedbacks personalizados.
Envie seu vídeo, descreva a sua experiência (o que tentou fazer e como se sentiu) e tire todas as dúvidas que tiver para evoluir na sua prática de uma forma mais eficiente.
Ou seja, nunca mais fique sem saber o que fazer para avançar na sua prática e aprenda a desenvolver a sua handstand de uma vez por todas.
4) Biblioteca de Aulas
Você terá acesso a uma biblioteca de aulas com mais de 80 horas de conteúdo para facilitar a absorção do material da escola.
Nelas você encontrará mais exercícios e dicas para desenvolver a sua prática, além de acompanhar a jornada de outras pessoas que passaram pelo mesmo processo que você está passando.
Ou seja, tenha liberdade para assistir aulas fresquinhas no formato clássico de sala de aula sempre que quiser e evolua no seu tempo e ritmo com aulas variadas e sempre atualizadas.
Arthur Philadelpho
Fundador da Handstand Vinyasa
Meu nome é Arthur Philadelpho
e criei essa plataforma de ensino
para compartilhar tudo que sei sobre
handstands e yoga com você.
Depois de passar os últimos 5 anos ensinando dezenas de pessoas a conquistarem as suas primeiras handstands, eu garanto que você também vai conseguir!
Veja Por Você Mesmo
Antes
Setembro 2021:
2ª tentativa da sua vida durante a sua 1ª aula ao vivo.
Durante
Novembro 2022:
1º press da sua vida, 14 meses depois de iniciar a jornada.
Depois
Novembro 2025:
Fazendo transições avançadíssimas, após 4 anos de prática.
Natália Frade
Sydney, Austrália
Sempre foi um sonho entrar na handstand durante a minha prática de yoga, assistia tutoriais no YouTube mas nunca tive sucesso. Foi então que comprei o curso e em menos de 2 meses consegui fazer uma handstand no meio da minha sala! É imensurável a gratidão que tenho por todos os ensinamentos e ajustes feitos pelo Arthur."
Antes
Junho 2021:
1ª tentativa da sua vida durante a sua 1ª aula ao vivo.
Durante
Março 2022:
Pulando para a handstand e segurando, 9 meses depois.
Depois
Novembro 2023:
1º press a partir dos blocos, 2 anos e 5 meses após a primeira tentativa.
Roberta Sertã
Koh Phangan, Tailândia
Sempre achei que com a minha genética de pernas e bumbum grandes, não seria possível sustentar a handstand. Hoje, estou mexendo as pernas e sustentando até 30 segundos com as pernas juntas. Foram 3 meses de dedicação, diversão e muito aprendizado até hoje e esse é apenas o começo da minha jornada com o Arthur!"
Antes
Dezembro 2021:
1ª tentativa da sua vida, após assistir a sua 1ª aula gravada.
Durante
Março 2022:
Conectando formas, 3 meses depois de iniciar a jornada.
Depois
Dezembro 2022:
1º press da sua vida, após 1 ano de dedicação e consistência.
Giovanna Cruz
Porto, Portugal
Comecei o curso querendo evoluir na minha prática pessoal, mas preocupada se a falta das aulas ao vivo iriam me limitar muito. Me surpreendi com a velocidade com que avancei e avanço na minha prática até hoje e vejo como os feedbacks pessoais, as aulas gravadas, a didática e disposição do Arthur para ensinar foram essenciais nessa jornada."
Antes
Setembro 2022:
Antes de conhecer o método, já jogava as pernas para cima.
Durante
Dezembro 2022:
Primeiros 10 segundos, em menos de 1 mês de prática consistente.
Depois
Novembro 2025:
Se equilibrando em qualquer lugar, quase 3 anos depois.
Tássia Hage
Rio de Janeiro, Brasil
Aulas excelentes com muita técnica e teoria! Eu estava estagnada nos treinos de handstand mas com a sua orientação, de profissional capacitado, estou finalmente aprendendo a me equilibrar em cima das mãos. Super recomendo!
Antes
Abril 2023:
1ª tentativa da sua vida durante a sua 1ª aula ao vivo.
Durante
Abril 2023:
1 semana depois, acumulando segundinhos de equilíbrio.
Depois
Agosto 2025:
Se equilibrando em qualquer lugar, 2 anos e pouco depois.
Fabiana Rebelo
Rio de Janeiro, Brasil
Por alguns anos, antes de começar as aulas com o Arthur, eu tentava lançar as pernas pro ar na expectativa de que, em algum momento, eu conseguiria segurar a handstand ali. Sem sucesso. Comecei com as práticas ao vivo, a didática ao ensinar, somada aos feedbacks atenciosos e detalhados, logo mostraram resultados. Arthur garante a nossa primeira handstand, mas como consequência, ao longo do tempo, percebi que colhi muito mais do que isso."